Diyet folatı nereden geliyor?

Önce gıda yaklaşımının savunucusu olarak, yemenin önemini göz ardı edemeyizfolat açısından zengin yiyeceklerYeşil yapraklı sebzeler (özellikle ıspanak), brüksel lahanası, kuşkonmaz, portakal, avokado, süt, yoğurt, fındık ve fasulye gibi.

Ancak folatın yanı sıra besin kaynaklarından da alıyorsanız sisteminizde çok fazla folat olabilir mi? Şu anda, gıda alımına bağlı olarak önerilen folat takviyesi miktarlarını değiştiren herhangi bir kılavuz bulunmamaktadır. Ancak folat suda çözünebildiğinden, fazla miktarda besin vücudunuzu doğal olarak terk edecektir. Bununla birlikte, folat takviyesinin üst sınırı açısından Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) günde 1.000 mcg'den fazla folik asit tavsiye etmemektedir. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L Metilfolat(aktif folat) ham maddeleri/L Metilfolat(aktif folat) ham maddeleri.
Öncesi:Günde ne kadar folat almalısınız? Sonraki:Yeni bir annenin "folat takviyesi savaşı"
Hadi Konuşalım

Yardım etmek için buradayız

Bize Ulaşın
 

展开
TOP