Folic Acid vs. Folate: Which is Better?

Folat doğal olarak oluşan veB9 vitamininin aktif formuyiyeceklerde bulunur. Folik asit bu vitaminin sentetik versiyonudur ve sıklıkla multivitaminlerde, güçlendirilmiş gıdalarda ve bazı ilaçlarda bulunur. 

Özellikle MTHFR mutasyonuna sahip olabilecek kişilerin yüzde 60'ına girerseniz, vücut folik asidi çok verimli kullanmaz. Bununla birlikte, bir MTHFR sorununuz olmasa bile, metabolik açıdan daha aktif folat formlarını seçmek ve yüksek dozda folik asitten kaçınmak yine de en iyisidir. 

Aslında kısırlığı olan bir kadınla ilgili bir vaka çalışması, yüksek dozda folik asitin zararlı olabileceğini ve aslında homosistein düzeylerini artırabileceğini gösteriyor. Bu kadına folik asit kesilip yerine 500 mcg metilfolat verildiğinde, homosistein düzeyleri beş gün içinde normal seviyeye düştü! Bu çalışmanın araştırmacıları, perikonsepsiyonel destek ve hatta genel olarak beslenme takviyesi için folik asit yerine metilfolatın önerilmesi gerektiğini savunuyorlar.

Aşırı folik asitin, hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada daha yüksek insülin seviyelerini (insülin direnciyle birlikte), değişen kolesterol seviyelerini ve daha fazla aşırı yeme olasılığını teşvik ettiği de gösterilmiştir. 

Genel olarak, etikette sıklıkla görülen, doğum öncesi veya multivitamin içeren metillenmiş folat seçmenizi öneririz:

L-metilfolat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolat

Ek olarak, daha fazla koyu yapraklı yeşillikler, baklagiller, avokado ve otla beslenen hayvanların karaciğerini yiyerek diyetle folat alımınızı artırmayı hedefleyin (bu sonuncusunun biraz ikna edici olabileceğinin farkındayız!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafulate® L Metilfolat(aktif folat)—vücudun herhangi bir metabolizasyon olmadan hemen kullanabileceği "bitmiş" bir folat sağlayarak takviyeyi en üst düzeye çıkarır.
Vücudun eksik olduğu folatı daha iyi tamamlayabilir.

Jinkang Pharma, Üretici ve TedarikçiL Metilfolat hammaddeleri.
Öncesi:L metilfolat neden folik asitten daha iyidir? Sonraki:Yeni bir annenin "folat takviyesi savaşı"
Hadi Konuşalım

Yardım etmek için buradayız

Bize Ulaşın
 

展开
TOP