Hangi gıdalar en yüksek folat içeriğine sahiptir?

Genel olarak konuşursak, yapabilirsinizfolatın tamamını alGıdalardan ihtiyacınız olan şey, özellikle artık tahıllar ve diğer gıdalar B vitamini takviyesi içeriyor.

Folat takviyesi alsanız bile, aşağıdaki gerçek gıda seçenekleriyle alımınızı artırabilirsiniz:
Sığır karaciğeri: 3 ons başına 215 mikrogram
Ispanak (pişmiş): her ½ Bardak ağırlığı 131 mikrogram
Siyah Gözlü Bezelye: her ½ bardak boyutunda 105 mikrogram
Kuşkonmaz: Dört mızrak başına 89 MCG
Brüksel lahanası: her ½ bardak büyüklüğü 78 mikrogram
Roma marulu: Bardak başına 64 mikrogram
Avokado: ½  Bardak ölçüsünde 58 mikrogram
Beyaz pirinç (pişmiş): her ½ bardakta 54 mikrogram
Brokoli: her ½ bardak boyutunda 52 mikrogram
Hardal (pişmiş): her ½  Fincan büyüklüğü 52 mikrogram
food folate
Bu yüzden şunları öneriyoruz:
Magnafolat® L-Metilfolat— vücudun herhangi bir metabolizasyon olmadan hemen kullanabileceği "bitmiş" bir folat sağlayarak takviyeyi en üst düzeye çıkarır.
Vücudun eksik olduğu folatı daha iyi tamamlayabilir.

Jinkang Pharma, L-Metilfolat Üreticisi ve Tedarikçisi.
Öncesi:Folat ve L Metilfoalte'nin 5-MTHF Preparatları Sonraki:Hamilelik 8. Hafta: Folatta düşük çalışıyor mu? Plasentayı suçlayın ve tek bir hareketle düzeltin!
Hadi Konuşalım

Yardım etmek için buradayız

Bize Ulaşın
 

展开
TOP