Doğru folatı nasıl almalıyız?

En iyi beslenme kaynaklarıdoğal folattaze meyveler, yapraklı yeşillikler, maya ve baklagilleri içerir, ancak bunlar yiyecek hazırlama ve pişirme sırasında kolaylıkla bozunabilir; bu, bu yiyeceklerin manipüle edildikleri, yani doğrandıkları veya pişirildikleri anda genellikle daha az besleyici folat kaynakları haline geldikleri anlamına gelir.

Bunu hesaba katarsak, takviye, bu temel besin maddesinden yeterince aldığınızdan emin olmak için harika bir seçenektir.