B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemlidir. Vücut B12 vitaminini doğal olarak üretemez. Yani et, süt ürünleri ve yumurta gibi besin kaynaklarından elde edilir. B12 vitamini hayvansal gıdalarda ve bazı bitkisel gıdalarda bulunur. Kanda B12 vitamininin yetersiz veya fazla olması B12 vitamini eksikliği anlamına gelir. Hayvanlarda ve bazı bitkisel besinlerde yeterli miktarda B12 vitamini bulunmasına rağmen, B12 vitamini eksikliği pek çok faktörden kaynaklanır. Yetersiz B12 vitamini sağlığa zararlıdır, bu nedenle uygun B12 vitamini seviyesine bağlı kalmak gerekir.B12 vitamini eksikliği.

Kısacası,B12 vitaminibirçok faydası vardır. İzin verirseniz, her gün uygun şekilde takviye etmeniz önerilir.