Aşırı folik asidin yan etkileri arasında B12 eksikliğinin maskelenmesi, bağışıklık fonksiyonunun zayıflaması ve prostat kanseri riskinin artması yer alır. Bununla birlikte toksisite nadirdir. Bunun nedeni vücudunuzun kolaylıklaaşırı folatSuda çözünen bir vitamin olduğu için.
Bu vitaminin tolere edilebilir üst sınırı (UL) veya olumsuz etkilere neden olması muhtemel olmayan en yüksek doz, günde 1.000 mcg'dir. Bununla birlikte, folat açısından zengin gıdaların yüksek miktarda alımından kaynaklanan herhangi bir olumsuz etki bildirilmediğinden, folatın yalnızca folik asit gibi sentetik formlarının UL değeri vardır.
Çoğu insanın günlük folat gereksinimlerini karşıladığını da belirtmekte fayda var, bu nedenle takviye almak her zaman gerekli değildir.

Örneğin, ortalama olarak erkekler günde 602 mcg DFE (diyetteki folat eşdeğeri) tüketmektedir; bu, günlük 400 mcg DFE alım gereksiniminden daha fazladır.
Bununla birlikte, takviye almak bazı kişilerin günlük ihtiyaçlarını karşılamanın uygun bir yolu olabilir. Bu özellikle yaşlı yetişkinler de dahil olmak üzere eksiklik riski taşıyan kişiler için geçerlidir.
Folik asit takviyeleritek başına bir besin maddesi veya bir multivitamin veya B-kompleks vitamininin bileşeni gibi birçok formda olabileceği gibi diğer spesifik vitaminlerle kombinasyon halinde de bulunabilir. Tipik olarak 400-800 mcg folik asite eşit olan 680-1.360 mcg DFE sağlarlar.
Sağlık uzmanınız tarafından tavsiye edilmediği sürece (örneğin folat eksikliğiyle mücadele etmek için) günde 1000 mcg'lik UL sınırını aşmayın.
Magnafolat® ,aktif folatın Üreticileri ve Tedarikçisi.