Koyu yapraklı yeşillikler ve baklagiller gibi besin kaynaklarından elde edilen folatlar bağırsak duvarınızdan emilir. Diyetteki folatlar emildikten sonra vücudunuz tarafından kullanılabilir hale gelmeden önce birkaç enzimatik aşamadan geçmelidir. Bir dizi diyetsel folat gıda formu vardır; ancak bunu yapmak zor olabiliryeterince folat alBunun nedeni çoğu kişinin her gün yeterli miktarda yapraklı sebze yememesidir.

Folatı yalnızca günlük yiyeceklerden alıyorsanız, folat eksikliğiniz olabilir; bu da spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp defektlerine, yüksek homosistein düzeylerine (kalp-damar sağlığı üzerinde olumsuz etki riskinin artmasına) neden olabilir. bilişsel engeller.

Bu nedenle, gıda folatlarının biyoyararlılığı olmadığı ve hamile kadınlar veya yaşlılar gibi daha fazlasına ihtiyaç duyan kişiler için yeterince yüksek miktarlarda mevcut olmadığı göz önüne alındığında, folat takviyesi gerekli olabilir.MTHFRgen mutasyonları. Bu nedenle doğrudan emilebilen biyoaktif L-5-Metiltetrahidrofolat kalsiyum şiddetle tavsiye edilecektir.

Magnafolat® ,aktif folatın Üreticileri ve Tedarikçisi.