Haberler-Jinkang

Hangi gıdalar folat içerir?
Hangi gıdalar folat içerir? Birçok gıda doğal olarak folat açısından zengindir ancak folat suda çözünür ve pişirildiğinde kolaylıkla yok edilir. Sebzeleri hafifçe pişirmek veya çiğ olarak tüketmek en iyisidir. Mikrodalga veya buharda pişirme en iyisidir.
Learn More
Folat hamilelik için neden önemlidir?
Folat hamilelik için neden önemlidir? Folat ve folik asit hamilelik için önemlidir çünkü spina bifida gibi nöral tüp defekti olarak bilinen doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilirler.
Learn More
Folat ve folik asit ve L Metilfolat nedir?
Folat ve folik asit ve L Metilfolat nedir? Folat sağlıklı büyüme ve gelişme için gerekli olan B grubu bir vitamindir. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi gıdalarda doğal olarak bulunduğunda 'folat' olarak bilinir. 'Folik asit', folatın sentetik formudur ve ekmek ve kahvaltılık gevrekler gibi yiyeceklere eklenir veya besin takviyelerinde kullanılır.
Learn More
Folat neden hamile kalabilen kişiler için özellikle önemlidir?
Folat neden hamile kalabilen kişiler için özellikle önemlidir? Folat, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve bebeğin beynini (anensefali) ve omurgasını (spina bifida) etkileyebilecek ciddi sorunların riskini azaltmak için önemlidir.
Learn More
Ne kadar folata ihtiyacım var?
Ne kadar folata ihtiyacım var? İhtiyacınız olan folat miktarı yaşınıza bağlıdır, ancak çoğu yetişkin ne kadar folat tüketeceğini öğrenmek için Günlük Değere (DV) güvenebilir. Günlük Değerler (DV), her gün tüketilmesi veya aşılmaması gereken referans besin miktarlarıdır (gram, miligram veya mikrogram cinsinden).
Learn More
Folat ve folik asit kaynağı
Folat ve folik asit kaynağı Ayrıca folik asitle zenginleştirilmiş gıdaları yiyerek de folat alırsınız. Folik asit, üretim süreci sırasında gıdalara eklenebilen bir folat şeklidir. Folik asitle zenginleştirilmiş gıdalar şunları içerir: zenginleştirilmiş ekmekler, unlar, makarnalar, pirinç ve mısır unu; kuvvetlendirilmiş mısır masa unu (örneğin mısır ekmeği ve tamale yapmak için kullanılır); ve bazı güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler. Folat ayrıca bazı besin takviyelerinde de bulunur.
Learn More